开学季“视”不宜迟，如何让孩子视力不掉队！！

愉快的寒假一转眼就要结束了，同学们是否已经做好开学的准备？经历了一个假期的“放纵”，有很多孩子由于接触电子产品时间长，近距离用眼多，加之各种学习任务，以及不良的用眼习惯，导致近视度数暴涨！

开学在即，孩子又要面对新的学习任务，家长应该如何应对，才能让孩子视力不掉队呢？？

视力检查必不可少

学前家长们尽量带孩子做一次系统的视力检查，鉴别真假近视，以便尽早干预矫正。对于已经近视的孩子，要检查度数是否加深，孩子是否需要重新配镜。通过视力检查尽早发现斜视、弱视、远视等眼健康问题，帮助早发现，早矫正。

及时建立屈光发育档案

家长要及时为孩子建立屈光发育档案。

3-6岁的孩子以控制其远视储备消耗的速度为主，家长应每3-6个月定期监测孩子的视力和屈光发育情况。

小学生每年应进行2-4次视力检查，在建立屈光发育档案时，可以加入眼轴监测，了解孩子的视力增长趋势，发现异常应尽快为孩子选择合适的近视防控方案。

保持正确的用眼姿势

小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意养成正确的读写姿势与习惯，做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、握笔手指离笔尖一寸。

劳逸结合非常关键

现在的孩子课业繁重，平时在学校埋头学习一整天，放假还要上课外班，用眼力度比较大。一定注意劳逸结合，牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体，让眼睛休息放松20秒钟。

每天2小时户外活动

课余和周末时间，孩子要多去户外进行活动，每天户外活动时间累计应达到2小时以上。在校期间，可以趁课间休息和体育课活动时，多远眺或到教室外活动。

合理膳食充足睡眠

饮食营养要均衡，不挑食，少吃甜食，多吃一些富含叶黄素、维生素A、胡萝卜素等对眼睛有保护作用的食物。

同时要养成规律、健康的生活方式，每天保证8-9小时睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

新学期，新起点，防近视，护双眼。家长和孩子们快快行动起来，养成良好的用眼习惯，做好近视防控，拥有好视力才能拥有好成绩，不要让视力拖了学习的后腿。